Cara Membuat Tiang Chinning

cara membuat tiang chinning – pull up bar adalah alat kebugaran yang memiliki penggunaan utama untuk berlatih pull up, terutama di rumah.

Harga bilah pull up sangat bervariasi, mulai dari rp. 118. 000, sehingga dapat mencapai lebih dari rp.

3. 000. 000. Pull up bar adalah alat kebugaran yang memiliki penggunaan utama untuk berlatih pull up, terutama di rumah.

Biasanya bilah pull up dipasang di antara pintu. Tarik harga bar sangat bervariasi, mulai dari rp 118.

000 untuk b&g pull up bar fitness equipment, sehingga dapat mencapai lebih dari rp.

3. 000. 000 untuk harga tarikan besar seperti di gym. Tarik dimulai serta gerakan lain, yaitu dengan mobilitas yang layak.

Mulailah di mati gantung dengan bahu aktif. Jika anda dapat bergantung pada posisi ini dengan cara yang terkontrol, maka anda dapat memulai gerakan yang menarik.

Jika anda belum berhasil mencapai posisi yang bergantung pada kanan, anda dapat membangun kekuatan saat berlatih mobilitas.

See also  Cara Membuat Dokumen Di Hp

Latih kekuatan cengkeraman menggunakan deadlift dengan beban berat dan carry petani.

Keduanya akan memberi tekanan pada tangan dan lengan bawah dengan cara yang mirip dengan pull up.

Sementara itu, untuk membentuk kekuatan menarik di pull up, anda dapat melakukan barisan barbell/dumbbell bengkok.

Keduanya efektif dalam membangun kekuatan yang menarik dan membutuhkan mobilitas yang lebih kecil untuk melakukannya dengan benar.

Berikut adalah cara membuat tiang chinning

Leave a Comment